满意的答案
嗨,挂起也叫做圆回。这是男性和女性都可能发生的脊柱畸形的征兆。
建议
1
坐在椅子上,用双手握住椅背的一侧,直立站立,每1至15分钟,每天3至4次向后转。
2
返回距离墙壁约30厘米,双腿向肩部宽度打开,抬起双臂并伸展,同时向上看,让双手接触墙壁,然后恢复并重复10次。每天2-3次
3
在背部的床上,在背部的突出部分放置一个6到10厘米厚的物体,放松你的整个身体,伸展你的手臂,转动你的手掌,伸展你的肩膀,自然地转过身来。在仰卧位5分钟或更长时间,每天进行2至3次。
4
我坐下来站着,用双手握住健身房,仰卧,抬起背,抬起头,感觉肩部和背部肌肉疼痛。每天早上和下午停下来。
惠贵19862015-07-2016:33
宝宝知道如何提醒他:答案仅仅是冲浪者的贡献作为参考。